1、

工作压力太大。在如今这个竞争激烈的社会，每个人的工作压力都是非常大的。很多人为了可以赚到更多的钱，日以及日，废寝忘食的去工作。久而久之就导致了自己身体状况一日不如一日。这样不仅会让自己提前衰老，自己的工作效率也不会得到很好的提高。

2、

吃饭不规律。小编的很多同事都是早上不吃饭，中午也是叫个外卖或者出去随便吃个快餐。时间长了就会严重影响自己的身体健康，比如出现胃不舒服或者其他方面的疾病。吃饭不规律也是导致提前衰老的一个重要原因。

3、

缺乏必要的运动。对于一般的上班族来说，每天有一定的运动量是保证自己身体健康必须要做到的。如果你每天都不运动的话，时间长了就会让自己养成懒惰的习惯，进而身体出现肥胖等我们不想看到的情况。经常运动的人看起来会更加的年轻一些。

4、

吃饭没有耐心。虽然如今这个社会竞争比较激烈，我们需要适应这个快节奏的社会。但是为了我们身体的健康，我们也需要合理的安排吃饭的时间。吃饭的时候我们需要细嚼慢咽，而不是狼吞虎咽。如果你每次吃饭都花费很少的时间而不能充分的咀嚼食物，这就会影响我们的消化系统对食物的消化。时间长了，我们身体的健康就会受到很大的影响，进而就会导致提前衰老。

5、

情绪不稳定。在日常生活当中我们每天都要保持良好的心态，有一个好的心情才能让我们全身心的投入到接下来的工作生活当中去。如果你总是心情不好，情绪不稳定，这就会让自己很容易发怒，进而刺激自己。这就会影响我们的心肺功能，进而导致我们提前衰老。

6、

做事情要量力而行。我们在工作的时候，不要挑战自己的极限，要根据自己的身体状况及工作。特别是对于那些从事体力劳动的人来说，如果你本来可以搬动一百斤的东西，而你却总是超负荷的去搬其他的更重的东西。这就会造成我们身体内部组织的损伤，对我们身体的危害是特别大的。

7、

经常熬夜。熬夜会损害身体健康，因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。每天都需要有一个良好的休息。如果你的生活不是太规律的话，每天都不能按时睡觉。经常的熬夜会对我们的皮肤有很大的伤害，让我们的皱纹逐渐的增多，看起来更加的苍老，更有甚者熬夜导致心机衰竭而猝死等，所以想要自己看起来更加的年轻有活力，我们就需要有充足的休息时间。

8、

不喝水经常处于缺水状态。体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候对内脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛、皮肤干燥、便秘、心血管疾病等。每天饮水充足能调节消化系统、促进免疫功能，美国《人类神经科学前沿》刊登一项近期研究发现，喝够水甚至能改善情绪状况。在抗衰老方面，喝水的最大好处是滋润肌肤、清洁皮肤，专家建议，每天应喝够6~8杯水。

人的一生都要经历生、长、壮、衰、老、死这几个阶段，前三个阶段是人生的上升期，中医上讲男子以“8”为先天，女子以“7”，意思就是说男的40岁、女的35岁身体达到顶峰，从这以后身体开始走下坡路。衰老是每个人都会经历的一个阶段，无从避免，虽然这个过程不可避免，但是我们可以延缓这个过程，让衰老来的慢一些，再慢一些。今天小编就从中医角度告诉您如何让衰老来的慢一些。

1、心情豁达，笑口常开

俗话说的好，“笑一笑十年少，愁一愁，白了头”。中医养生特别注重情志至病，中医有句话叫“大怒伤肝，怒则气上，喜则气缓”，这个很容易理解，好多脑出血的患者都是在生气、发火的时候犯得病，一生气，气往上走，血随气并于上，脑血管一下就破了，可见情志对人的影响之大，所以平常心情豁达，别人生气咱不气，不仅可以延缓衰老，还可以延年益寿。

2、让自己动起来

中医上有句话叫“流水不腐，户枢不蠹”，意思是说水要经常流动才不会变成一潭死水而腐臭，门要经常开合才能保证完好而不被蚊虫蛀掉。人也是如此，要经常保持运动的状态才能调动体内的气血，使气血运行通畅，经络统调顺达。中医里的“运动”有两层含义：运和动，运是指体内的气血、津液的运化，偏于气动体静，像站桩、打坐都是调动体内的精气神，但身体本身处于静止；动就是现在所说的运动、健身，是形体上的锻炼。

3、健康饮食

身体衰老的速度和本身的体质关系密切，人的体质是可以改变的，要想改变体质食疗应当是首选，这在中医上叫做“以偏纠偏”。例如，体型庞大的体内湿气比较大，平常就可以吃一些健脾祛湿的食物像山药、薏米、茯苓等，尽量避免容易生痰的食物像肥肉，肥肠等厚腻之品。平常体寒的人可以多吃红的、小米、羊肉、韭菜等温补之品，禁食生冷寒凉的食物。

4、合理使用药物

人体之所以会衰老是因为身体的气血消耗太过，那么一些补气活血的药物像红花、黄芪、人参、阿胶等是可以有减缓抗衰老的。但吃这些补药要把握好时机，不能不太早，也不能补太晚，补太早容易集火成痰，补太晚会虚不胜补。一般男的在40岁左右，女性在35岁左右，不过具体还要结合本身体质。如果您不知道自己的体质，最好找专业的中医大夫辨证一下，以便综合调理。

5、多喝水。

人体细胞中水的成分很大，人的生死过程也可以说是间接的脱水过程。很多人说开水中含有丰富的矿物质，多喝开水既能补水又能补充矿物质，但是开水也会受到土地中有害物质的污染。近日，荷兰科学家对烧开的自来水进行了分析，结果发现开水更容易受到危险微生物和细菌的污染。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，开水中的污染物可能会造成相当大的危险。喝净化水才是最安全的选择，因为净化水经过净水器的过滤，水中大部分污染物被过滤掉，不管是直饮还是烧开了喝都是最安全的补水方法。

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